ಮುಖ್ಯ >> ಸುದ್ದಿ >> ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 2021: ಒತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 2021: ಒತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಸುದ್ದಿ

ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಒತ್ತಡವು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವು ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ-ದೊಡ್ಡ ನಡೆ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆ, ಮದುವೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಕಸನೀಯ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಲೆನೋವು, ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಒತ್ತಡವು ಗಗನಕ್ಕೇರಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ:

ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ತಲೆನೋವು, ದಣಿವು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2019)
ಯು.ಎಸ್. ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಎಂಭತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್)
ಎಲ್ಲಾ ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (49%) ಒತ್ತಡವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು 2019 ರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಗ್ಯಾಲಪ್)
ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 284 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ (ಅವರ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಇನ್ ಡಾಟಾ, 2017)
ನಿನ್ನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು:
- ಗ್ರೀಸ್ (59%)
- ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್ (58%)
- ಟಾಂಜಾನಿಯಾ (57%)
- ಅಲ್ಬೇನಿಯಾ (55%)
- ಇರಾನ್ (55%)
- ಶ್ರೀಲಂಕಾ (55%)
- ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ (55%)
- ಉಗಾಂಡಾ (53%)
- ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ (52%)
- ರುವಾಂಡಾ (52%)
- ಟರ್ಕಿ (52%)
- ವೆನೆಜುವೆಲಾ (52%)

(ಗ್ಯಾಲಪ್, 2018)

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಅಮೆರಿಕದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಿಂದ ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)
2020 ರಲ್ಲಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:
- ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (49%)
- ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ (21%)
- ಕೋಪದಿಂದ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (20%)
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (20%)

(ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)

- ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಅರವತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)

ಕಾರಣದಿಂದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ

ಹಣ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಂತೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 2020 ರಲ್ಲಿ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ರಾಜಕೀಯ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೊಸ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದೆ.

ಕರೋನವೈರಸ್ (COVID-19) ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ 8 ಮಂದಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)
ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಪ್ಪತ್ತೇಳು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ರಾಷ್ಟ್ರದ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು 2019 ರಲ್ಲಿ 66% ರಷ್ಟಿದೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)
2020 ರಲ್ಲಿ, ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 63% ಜನರು ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಇದು 2019 ರಲ್ಲಿ 46% ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)
ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರರು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಕಾರ್ನ್ ಫೆರ್ರಿ, 2019)
2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ:
- ಹಣ (64%)
- ಕೆಲಸ (60%)
- ಆರ್ಥಿಕತೆ (49%)
- ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು (47%)
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (46%)

(ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2017)

ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ

ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗಳು 2020 ರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಳೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು:
- ಜನ್: ಡ್: 6.1
- ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್: 5.6
- ಜನ್ ಎಕ್ಸ್: 5.2
- ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್‌ಗಳು: 4.0
- ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು: 3.3

(ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2020)

2018 ರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆವರ್ತನ ದರಗಳು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:
- ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್: 56%
- ಜನ್ ಎಕ್ಸ್: 45%
- ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್‌ಗಳು: 70%
- ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು: 74%

(ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2018)

ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಒತ್ತಡವು ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಕೂಡ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 10 ರಲ್ಲಿ 5.1 ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷರು ಸರಾಸರಿ 10 ರಲ್ಲಿ 4.4 ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2016)
ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು (32%) 25% ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2010)
ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮೂವತ್ತಮೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಹೋಲಿಸಿದರೆ 22% ರಷ್ಟು ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆಯರು (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್)
ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, 49% ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಮೀಕ್ಷೆಯ 40% ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (ಗ್ಯಾಲಪ್, 2017)

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಅಲ್ಪಾವಧಿ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಆಯಾಸ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು , ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ , ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ-ಜೀವನ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಘಟನೆಯ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು 1.1 ಪಟ್ಟು 1.6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ (ನೇಚರ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ, 2018)
ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಮಾನಸಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ಯೋಗದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು (ಸೈಕೋಲ್ ಮೆಡ್, 2008)
ಎಪ್ಪತ್ತೇಳು ಪ್ರತಿಶತ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು 73% ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2017)
ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ನಲವತ್ತೆರಡು ಪ್ರತಿಶತ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 33% ಜನರು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2017)

ಒತ್ತಡದ ವೆಚ್ಚ

ಗೈರುಹಾಜರಿ, ವಹಿವಾಟು, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕುಂಠಿತ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ವಿಮಾ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಯು.ಎಸ್. ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ billion 300 ಶತಕೋಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅಮೆರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್)
ಒತ್ತಡವು ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ billion 125 ಬಿಲಿಯನ್ ನಿಂದ billion 190 ಬಿಲಿಯನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸೈನ್ಸ್, 2016)

ಒತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ. Negative ಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧಿಕಾರಿ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಬ್ರಿಯಾನ್ ವಿಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜರ್ನಿಪ್ಯೂರ್ . ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ). ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲಸವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವು ಪ puzzle ಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ (ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸು) ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಅವರು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲಿತ ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಖರ್ಚು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನವು ಮಧ್ಯಮ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಯೋಗವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. 2020 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕುರಿತು 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಬದಲಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್ (ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್), ಕ್ಲೋನೊಪಿನ್ (ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್), ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲಿಯಮ್ (ಡಯಾಜೆಪಮ್) ನಂತಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಸ್ ಎಂಬ class ಷಧ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಣ್ಣ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಕಾವಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವು medic ಷಧಿಗಳಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ FAQ ಗಳು

ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ?

ಸುಮಾರು 75% ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಎಪಿಎಯ 2020 ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಇನ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್, ಜನ್ ಎಕ್ಸ್, ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಜನ್ Z ಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಶೇಕಡಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಶೇಕಡಾ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎ 2015 ಪ್ರಿನ್ಸ್ಟನ್ ರಿವ್ಯೂ ಸಮೀಕ್ಷೆ , 50% ಉನ್ನತ ಶಾಲೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಎ 2018 ಎಎಚ್‌ಸಿಎ ವರದಿ , ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ 63.4% ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸರಿಸುಮಾರು ಐದು ಮಿಲಿಯನ್ ಸಾವುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಸಹ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಮೆರಿಕದ ಸಾವಿಗೆ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು: ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.