ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ತಾಯಿಯ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಕೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಣುಕಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ, len ದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 287 ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಗರಚನಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ (ಹಲೋ, ಬಂಪ್!), ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಏಕೈಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ that ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿವೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾರಿಯೆಲ್ ನಿಕ್ಕಲ್, ಪರ್ಸೊನಾದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಎಂ.ಎಸ್., ಆರ್.ಡಿ.ಎನ್.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಆದೀತಿ ಗುಪ್ತಾ , ಎಂಡಿ, ಬೋರ್ಡ್ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಒಬಿ-ಜಿವೈಎನ್. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಕೊರತೆಯು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಬೆನ್ನುಹುರಿ. ದಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ) ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 400 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ (ಎಂಸಿಜಿ) ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳು ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಕ್ಕಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮೀಥಿಲ್ಫೋಲೇಟ್ ಎಂಬ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೆತಿಲೇಟೆಡ್ ರೂಪವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಅವರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ

ಕಬ್ಬಿಣ ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, a.k.a ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 27 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ನಿಕ್ಕಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.) ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು 15 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. (ಅಥವಾ 600 IU), NIH ಪ್ರಕಾರ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು

ಮೀನು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ) ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ನೀಡಿದರು )ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಎಚ್‌ಎ ಪಡೆಯಬೇಕು .

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವು ಅಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಕ್ಕಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರದಂತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ-ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ-ಅಂದರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಕ್ಕಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಯಾವುದು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ನಿಕ್ಕಲ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಅಂಟಂಟಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಅವರು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಇವೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಲಬದ್ಧತೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಜೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾರೆ!

ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ than ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಬಹುದು medicines ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಕ್ಕಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ drug ಷಧ-ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಹೊರಗಿನ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೆ, ಈ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ) ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.