ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೇನು? ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ. ದಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 50 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದೊಡ್ಡ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಇದು 2% ರಿಂದ 8% ನಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಒಂದು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ (ಡಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ) ದೇಹವು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಈ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ನೀಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೇನು?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ (ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅದರ ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಆ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯು.ಎಸ್. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 36% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್, ಏಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಮೂಲದವರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ; ವಯಸ್ಸಾದವರು; ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವುದು.

ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೂರವಿರುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸುವ ಎರಡು ವಿಧದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿವೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ದ್ವಿತೀಯಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ದ್ವಿತೀಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, 79% ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, 75% ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, 51% ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು 21% ಕಾಕೇಶಿಯನ್ನರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ .

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

1. ಉಬ್ಬುವುದು
2. ವಾಯು
3. ಅತಿಸಾರ
4. ವಾಕರಿಕೆ
5. ವಾಂತಿ
6. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ
7. ಅಜೀರ್ಣ
8. ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಎದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಶಿಶುವಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು (ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ) ಅಥವಾ ಡೈರಿಯೇತರ ಶಿಶು ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯ. ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಉಬ್ಬಸ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದನೀವು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾಳಜಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಎ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಅನಿಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರದ ಹೊರತು ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ದ್ವಿತೀಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಈ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ation ಷಧಿ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಹಸುವಿನ ಹಾಲು
• ಮೇಕೆ ಹಾಲು
• ಎದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರ
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ
• ಕೆಲವು ಮೊಸರು (ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ)
• ಒಣ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಹಾಲಿನ ಘನವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಚೀಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ (ಪಾರ್ಮ, ಸ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ)
• ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
• ಅತಿಯದ ಕೆನೆ
• ಮಜ್ಜಿಗೆ
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು
• ಶೆರ್ಬರ್ಟ್
• ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಮರ್‌ಗಳು
• ಬೆಣ್ಣೆ
• ತುಪ್ಪ
• ಹಾಲೊಡಕು

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಡೈರಿಯೇತರ ಮೂಲಗಳು:

• Ations ಷಧಿಗಳು
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು
• ಮಾರ್ಗರೀನ್
• ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ-ಲೇಬಲ್ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತವನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬ್ಯಾರಿ ಸಿಯರ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಲೇಖಕ ವಲಯ ಡೈ ಟಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸರಣಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಜನರಿಗೆ, ಡಾ. ಸಿಯರ್ಸ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಹಾಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಬದಲಿ ಆಟಗಾರರು ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ರೆಂಡಿ . ಹಾಲಿನ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೋಯಾ, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾದಾಮಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗೆ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಿಯರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಿ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೈಡ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್-ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೆನೆರಿಕ್ಸ್. ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ation ಷಧಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮುಂದಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.