ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು | ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ | ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 3 ಮಿಲಿಯನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (ಇಡಿ) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ನಿರ್ವಾತ ಪಂಪ್‌ಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು cription ಷಧಿಗಳಾದ ವಯಾಗ್ರ (ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್), ಲೆವಿಟ್ರಾ (ವರ್ಡೆನಾಫಿಲ್), ಮತ್ತು ಸಿಯಾಲಿಸ್ (ತಡಾಲಾಫಿಲ್) ಸೇರಿವೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದುಬಾರಿ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳು
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ,

• ಮಧುಮೇಹ
• ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಾದ ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ
• ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಶಿಶ್ನ ಗಾಯ
• Ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕಾರ್ಡ್

1. ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಮಾಲೋಚನೆ)

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ, ಹಣಕಾಸು, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

2. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ medicine ಷಧ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ, ಲೋಹದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಿ (ಚಿ), ದೇಹದ ಮೂಲಕ.

ನುರಿತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿವೆ. ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. 1999 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಪೊಟೆನ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ 39% ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು 2003 ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ 21% ರೋಗಿಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

3. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ - ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಫೋನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪೂರಕಗಳು .

ಅರ್ಜಿನೈನ್

ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 31% ಪುರುಷರು ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು 2003 ರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ , ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾದ ಪೈಕ್ನೋಜೆನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ 80% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು.

ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ (ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್)

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಮ (ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್) ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ; ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ (ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟರಾನ್) ಒಂದು ಅತಿಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

DHEA ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಅದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ದುರ್ಬಲರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದು 2009 ರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ , ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ ಪಡೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಡಿಹೆಚ್‌ಇಎ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ದತ್ತಾಂಶ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್

ಹರ್ಬಲ್ ವಯಾಗ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (ಕೆಂಪು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆ ಭರವಸೆಯ .

ಯೋಹಿಂಬೆ

ಆಫ್ರಿಕನ್ ಯೋಹಿಂಬೆ ಮರದ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ, ವಯಾಗ್ರಾದಂತಹ ಪ್ರಸ್ತುತ cription ಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಯೋಹಿಂಬೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಹಿಂಬೆ ಮುಂತಾದವುಗಳು ನಡುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಯೋಹಿಂಬೆ ತೋರಿಸಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊನಚಾದ ಮೇಕೆ ಕಳೆ

ಮೊನಚಾದ ಮೇಕೆ ಕಳೆ (ಎಪಿಮೀಡಿಯಮ್) ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಐಕಾರಿನ್, ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ವಯಾಗ್ರ) ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ cription ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಶ್ನದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ರಕ್ತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊನಚಾದ ಮೇಕೆ ಕಳೆ ಚಹಾ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ, ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ, ಮಕಾ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧ ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ, ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಇತರ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

4. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊಡುಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಗ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೃ evidence ವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಭರಿತ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯರೋಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ . ರೋಗಿಗಳು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ - ಇದು ಸಾಧ್ಯವೋ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು , ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ. ಈ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಪಿಸ್ತಾ

2011 ಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಿಸ್ತಾಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಿ-ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪಿಸ್ತಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೂ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ವಿಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನು

ಸಿಂಪಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸತು. ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ (ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಎ & ಎಂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಯಾಗ್ರಾಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಇಂದಿನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್, ಸಿಯಾಲಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್, ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ (ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವುದು). ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಫೀನ್

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಆಫ್ ಜೋಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನ , ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಸೈನ್ ಇನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸೆಕ್ಸುವಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿರಬಹುದು. ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಂತಹ ಸೀಮಿತ ಹಗಲು ಹೊತ್ತು ಇರುವ in ತುಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗಿಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 1980 ರ ದಶಕದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಬೊಜ್ಜು , ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮತ್ತು ಹೃದಯರೋಗ . ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನ್ನನಾಳದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹದಗೆಡುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ, ಸೇಬು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇರಿವೆ.

ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಕ್ಕರೆ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತವಿದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೋಡಾ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳ ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳು, ಆಹಾರ ಸೋಡಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಅಧ್ಯಯನ .

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕೋನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ lung ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ. ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ಲಿಂಕ್ ನೋಡಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬೊಜ್ಜು .

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?

ಅದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ cription ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಯಾಲಿಸ್, ಲೆವಿಟ್ರಾ, ಸ್ಟೆಂಡ್ರಾ, ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಸಿನ್, ವಯಾಗ್ರ ಅಥವಾ ಜೆನೆರಿಕ್ ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಮೊದಲ ವೈದ್ಯರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.