ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಚಯವಿರಬಹುದು: ಇದು ದಿನದ ಅಂತ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಟೇಸ್ಟಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಒಂದು ಅಂಟಂಟನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೀರಿ (ಅಥವಾ ಎರಡು, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ಯಾಂಡಿ ತರಹದ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಗಿಯುವಾಗ ನೋಡಿ. ಅವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸತ್ಕಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ-ಮತ್ತು ಅದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಟಂಟಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಯಾವುದು?
ಏಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಂಟಂಟಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಅಂಟಂಟಾದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಖನಿಜಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ನಂತರ ಅವು ವಿಷಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಂಟಂಟಾದ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?
ಟಾಡ್ ಕೂಪರ್ಮನ್, ಎಂಡಿ, ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಗ್ರಾಹಕ ಲ್ಯಾಬ್ -ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ-ಹೇಳುತ್ತಾರೆ,ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಂಟಂಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗಮ್ಮಿಗಳು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ
- ಕಬ್ಬಿಣ
ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಸಂಬಂಧಿತ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿವರಗಳು | ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿವರಗಳು | ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿವರಗಳು | ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿವರಗಳು | ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವಿವರಗಳು | ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿವರಗಳು
ಸಿಂಗಲ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕಾರ್ಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಶಾಂತಿ ವುಡ್ಸ್ , ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಾದ ಎಂಡಿ. ಮಗುವು ಒಂದು ಬಾರಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ. ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಅಧಿಕಾವಧಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಡಾ. ವುಡ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಕೂಪರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿಪರೀತಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಾಕರಿಕೆ, ದದ್ದು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಎಎಪಿ).
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕಾಯ (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) .ಷಧಿಗಳು.
ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಬಹುಶಃ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಗಮ್ಮಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಎರಡೂ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಅಂಟಂಟಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಡಾ. ಕೂಪರ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂಟಂಟಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (1-800-222-1222)ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ. ಅಂಟಂಟಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ,ಪ್ರಕಾರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ದತ್ತಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆ , 2018 ರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ 5 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವಿಸುವ 41,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಬಂದವು.
ಅನೇಕ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ. ವುಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇವನೆ ನಡೆದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ medic ಷಧೀಯ ಮತ್ತು non ಷಧೀಯವಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸೇವಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಎಎಪಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ, ಎಎಪಿಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮೂಲದ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
