ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ system ೇದ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮತೋಲನ ವಿಷಯಗಳು.
ಹೈಪರ್ಕೆಲೆಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು-ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು , ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಪೂರಕ . ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು 3.5 mEq / L ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು; 2.5 mEq / L ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 3.5 ರಿಂದ 5.0 mEq (mEq / L) ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. 2018 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನವೀಕರಣ . 5.0 mEq / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎತ್ತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 6.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಕ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಲ್ಯಾಬ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ತೀವ್ರವಾಗುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವು 3.0 mEq / L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಆಯಾಸ
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ
ತೀವ್ರವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
- ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಡಿತ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಷ್ಟ
- ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಆಯಾಸ
- ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಮೂರ್ ting ೆ
ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಕೆಜಿ) ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಗಳಿವೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮರುಪೂರಣ
- ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- ಭವಿಷ್ಯದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿರೇಚಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿರೇಚಕಗಳ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗಿಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಸ್ಪೇರಿಂಗ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಭಿದಮನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ (ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕ ನಿಂದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ)
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
- ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು
- ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ
- ಕುಶಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
- ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಲಿಡ್ಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬಾರ್ಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಗೀಟೆಲ್ಮನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ
- ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ
- ಪಿಕಾ ಇರುವ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಣ್ಣಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು
Ation ಷಧಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ
ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು: ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ವಿರೇಚಕಗಳು: ವಿರೇಚಕಗಳು ಮಲದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬೀಟಾ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್ drugs ಷಧಗಳು: ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ (ಆಸ್ತಮಾ, ಎಂಫಿಸೆಮಾ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸೀರಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದುಹೈಪರೋಸ್ಮೋಲಾರ್ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ನಾನ್ಕೆಟೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್(ಎಚ್ಎಚ್ಎನ್ಎಸ್), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ,ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿದಮನಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು
- ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
- ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಉಪ್ಪು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯದ ಲಯದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಲ್ಲಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ 13 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾದ ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್ (NASEM) ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು: ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3,400 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2,600 (ವಯಸ್ಸಿನ 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು)
- 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು: 3,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪುರುಷ, 2,300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಣ್ಣು
- 9 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು: 2,500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪುರುಷ, 2,300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಣ್ಣು
- 4 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು: 2,300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪುರುಷ, 2,300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಣ್ಣು
- 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು: ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಿಗೂ 2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಶಿಶುಗಳು 7 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರು: ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಿಗೂ 860 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಜನನದಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ: ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಿಗೂ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಐದು ಆಹಾರಗಳು:
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ | ವಿತರಣೆಯ ಗಾತ್ರ | ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣ | ಶೇಕಡಾ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ * |
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | ಕಪ್ | 1,101 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32.3% -42.3% |
ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ | 1 ಕಪ್ | 731 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21.5% -28.1% |
ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | ಕಪ್ | 699 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20.5% -26.8% |
ಹಿಸುಕಿದ ಆಕ್ರಾನ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ | 1 ಕಪ್ | 644 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18.9% -24.7% |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | ಕಪ್ | 618 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18.1% -23.7% |
* ವಯಸ್ಕರಿಗೆ
ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳು:
- ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್
- ಕಿತ್ತಳೆ / ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- ಸೋಯಾಬೀನ್
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- ಆವಕಾಡೊಗಳು
- ಬ್ರಾನ್
- ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಹಾಲು
- ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್ಮನ್
- ಸೊಪ್ಪು
- ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಲಿಂಡಾ ಗಿರ್ಗಿಸ್ , ಎಂಡಿ, ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಸೌತ್ ರಿವರ್ನಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ. ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವು ಸಣ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದು ಅವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಒಂದೋ ವಿಪರೀತ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಗಿರ್ಗಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಎಫ್ಡಿಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳಿವೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್
ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಡಾ. ಗಿರ್ಗಿಸ್, ರೋಗಿಯು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.