ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ (ಅಥವಾ ಶೀತ) ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣನೀವು ಶೋಚನೀಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಕಚ್ಚುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ (ಅಥವಾ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು) ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಯಾವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯರ ಕಥೆ ಯಾವುದು ಎಂದು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಹಸಿವಾಗಬೇಕೇ? ಡೈರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಟಮ್ಮಿಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಆಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ? BRAT ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಶೀತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏನೋ , ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜ್ವರದಿಂದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮೈಕೆಲ್ ಜೆ. ಬ್ರೌನ್, ಆರ್.ಪಿ.ಎಚ್ ., ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಲೇಕ್ ಓಸ್ವೆಗೊದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಾರ್ಮಸಿಸ್ಟ್. ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಇಲಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈರಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಜ್ವರ ಎಂದರೇನು?
ಬ್ರಾಟ್ ಡಯಟ್
BRAT ಆಹಾರವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬಿನ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
BRAT ಆಹಾರದ ಭಾಗವೆಂದು ಕೆಲವರು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿವೆ.
ಮೊಸರು
ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಮೊಸರು ನಯವಾದ, ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಹಿತವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಲೈವ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ , ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿದ ಫ್ಲೂ-ಸೋಂಕಿತ ಇಲಿಗಳು ಜ್ವರ-ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು, ಮೊಸರು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಬೋನಸ್, ಮೊಸರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿದಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 25 ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಪರಿಹಾರಗಳು
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು-ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೆಮೆಂಟೈನ್‌ಗಳು-ಇವುಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ನೆಗಡಿ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದರೂ (ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ), ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕೇಲ್, ಕ್ಯಾಂಟಾಲೌಪ್, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವು ಸೇರಿವೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಯಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ!
ಸತುವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಸಿಂಪಿ, ಏಡಿ, ಚಿಕನ್, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕಡಲೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸೋಂಕು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರಂತೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೋಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸತು ಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣ, COVID-19 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸತುವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸತುವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸತು ಪೂರಕ ನೀವು ಮೊದಲು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ 101
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು
ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ. [ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ] ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರದಿಂದ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸುಸಾನ್ ಉತ್ತಮ , ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಾದ ಎಂಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ದ್ರವಗಳು ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಅಥವಾ ಸಾರುಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅನೇಕ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮುನ್ನುಗ್ಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಸ್ಪ್ರೈಟ್ ಅಥವಾ ಜಿಂಜರೆಲ್ ನಂತಹ) ಸರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು H2O ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ
ನಿಮ್ಮ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿದ ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಮೆಂಥಾಲ್ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಮೂಗು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ಚಹಾಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
ಮೇಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಗ್ರೀಸ್ ಆಹಾರಗಳು
ಅಮ್ಮನ ಹುರಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮ ಆಹಾರವೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲದ ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪಿಜ್ಜಾ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಡೈರಿ
ಇದು ಅಲ್ಲ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಹೇಗಾದರೂ, ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ವೈನ್, ಬಿಯರ್, ಮದ್ಯ) ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಸೋಡಾ) ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಆಗಿರಲಿ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು . ಅದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ cription ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿರುವವರೆಗೂ ಈ ಎರಡನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಉತ್ತಮವಾಗಲು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಲಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
