ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ >> ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಿಶ್ರಣ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ . ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ, ನೀವು ಬಿಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಗ್ರೋವ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಲ್‌ಕೇರ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯ ಜೆಫ್ ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು.





ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಬಿನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ), ಲುನೆಸ್ಟಾ , ಮತ್ತು ಸೋನಾಟಾ, ಮತ್ತು ಓರೆಕ್ಸಿನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಆ್ಯಂಟಾಗೊನಿಸ್ಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಸ ವರ್ಗದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ (ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿನ drugs ಷಧಗಳು, ಬೆಲ್ಸೊಮ್ರಾ ).



ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ಎರಡೂ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ, drugs ಷಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. Drugs ಷಧಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ-ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶ.

ಸಿಎನ್ಎಸ್ ನಿಗ್ರಹವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೈಕೆಲ್ ಬ್ರೂಸ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ. ., ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಗುಣಾಕಾರ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು [ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದ] ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.



ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವು ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಳವಾದ, ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

[ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯ] ದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ರೂಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಂಬಿನ್ - drug ಷಧ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು



ಅಂಬಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಅಲ್ಲ, ಬ್ರೂಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾಪನೆ you ನೀವು ಕುಡಿದು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಒದೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಮಲಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿರುವಾಗ.



ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದ ನಡುವಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯು ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೂ, ಇವೆರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವನು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ - ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು? ನೀವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ drug ಷಧ- drug ಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎ) ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ) ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮೂರ್ ting ೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೇರಿವೆ.



ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ?ಕ್ಷಮಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು-ಎರಡೂ ಅಲ್ಲ.



ಸಂಬಂಧಿತ: ಸರಿಯಾದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಇವೆಲ್ಲವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಾಗಿ ಬ್ರೂಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಚಿಂತಿಸದೆ ಆ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಗಳು ಆಗುವುದನ್ನು ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.



ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನದನ್ನು ಓದಿ: ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು 23 ಮಾರ್ಗಗಳು