ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಯು.ಎಸ್ನಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು (ವಯಾಗ್ರಾದಂತೆ), ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್)
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್)
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದೇ?

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಇದ್ದರೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ನಿಯಾಸಿನ್ , ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ cription ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೂಪನ್‌ಗಳು | ನಿಯಾಸಿನ್ ಎಂದರೇನು? | ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕ	ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?	ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು	ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು / ತೊಡಕುಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ)	ಬಹುಶಃ - a lಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಹೌದು	App ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ • ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು Sleep ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ Depression ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ	ಬಹುಶಃ ED ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.	ಹೌದು	ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವ, ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ವಾಕರಿಕೆ ವಾಂತಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೃದಯ ಲಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಗೊಂದಲ ಮೂಳೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು / ಹಾನಿ / ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಬಹುದು
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್)	ಹೌದು - ನಿಯಾಸಿನ್ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಹೌದು , ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ	• ಹಿಸುಕಿದ ಚರ್ಮ Blood ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ • ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ • ಗೌಟ್ Iver ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ Ause ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ)	ಬಹುಶಃ - ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.	ಹೌದು	Ause ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ • ಎದೆಯುರಿ • ತಲೆನೋವು • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು • ಅತಿಸಾರ
ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್	ಬಹುಶಃ the ರೋಗಿಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.	ಹೌದು	• ಉಬ್ಬುವುದು • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು • ಗೌಟ್ Blood ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ • ರಕ್ತದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು • ಅತಿಸಾರ Attack ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಬಳಸಿದರೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು Allerg ಅಲರ್ಜಿ / ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್)

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಬಿ 9 ರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಹಸಿರು, ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೇಲ್
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ
• ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಶತಾವರಿ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಪಪ್ಪಾಯಿ
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ

ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನದು 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಯಿತು.

ಇಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ (ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ಯೂನ, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಗಿಣ್ಣು
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್)

ನಿಯಾಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಭರವಸೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಯಾಸಿನ್ ಆಗಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಡಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಯಾಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಯಕೃತ್ತು
• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
• ಟ್ಯೂನ
• ಟರ್ಕಿ
• ಆವಕಾಡೊ
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
• ಅಣಬೆಗಳು

ನಿಯಾಸಿನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿಯುವುದು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕೆಲವು ಜನರು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು (ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ) ಫ್ಲಶಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಟ್.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ)

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೇರವಾಗಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವರದಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ .

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್)
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು

ಸಂಬಂಧಿತ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್

ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೀಜಗಳು
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ಟರ್ಕಿ, ಚಿಕನ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾಂಸ
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕಡಲಕಳೆ

ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು), ಗೌಟ್, ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಮೊನಚಾದ ಮೇಕೆ ಕಳೆ (ಎಪಿಮೀಡಿಯಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.ಯೋಹಿಂಬೆ / ಯೋಹಿಂಬೈನ್, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ಸ್, ಎಲ್-ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ​​ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ.

ಸಿಂಗಲ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಇಡಿ ation ಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ cription ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ವಯಾಗ್ರ ಅಥವಾ ರೆವಾಟಿಯೊ), ವರ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ಲೆವಿಟ್ರಾ), ತಡಾಲಾಫಿಲ್(ಸಿಯಾಲಿಸ್), ಮತ್ತು ಅವನಾಫಿಲ್ (ಸ್ಟೇಂಡ್ರಾ) ಇನ್ನೂ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇತರ cription ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ವಿವರಗಳು | ವರ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ವಿವರಗಳು | ತಡಾಲಾಫಿಲ್ ವಿವರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಯಾಗ್ರಾದಂತಹ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ.ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.