ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಎಂದರೇನು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು

ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ

ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೈರಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಟಿಸಿ ಮೆಡ್ಸ್. ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದರ ಬದಲು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ . ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಪನ್ನು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಸ್ಕೂಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಉಸ್ತುವಾರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು (ಅಂದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ, ವೈರಲ್‌ ಅಲ್ಲ), ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ , ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ (ಸಿಡಿಸಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಬಳಕೆ :

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿಜೀವಕ ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಬಗ್ಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ-ಅವರು ಜನರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೊಂದರೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಹೂಸ್ಟನ್ ಮೆಥೋಡಿಸ್ಟ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ತಜ್ಞ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್, ಎಂಡಿ.

ಡಾ. ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು 50 ರಷ್ಟನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತೀರಿ [ ರೋಗಿಗಳು] ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?

ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಒಳರೋಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಬಳಕೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡಾ. ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಈ ಉಪಕ್ರಮವು ಬಹಳ ಸಮಯ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (2018 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸುಮಾರು ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ 85% ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಸಿಡಿಸಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದರು).

ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ ( SHEA ) ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಸ್ಥೆ, ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು SHEA ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಥರಿನ್ ಎ. ಬೋಲಿಂಗ್, ಎಂಡಿ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರೋಧಕ ಜೀವಿಗಳ ಏರಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಖಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಅಭಿದಮನಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶೌಚಾಲಯದ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. [ಆ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳು] ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ‘ಉಹ್-ಓಹ್’ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕು.

2014 ರಲ್ಲಿ, ಸಿಡಿಸಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಂದ ಹೊರರೋಗಿ ಕಚೇರಿಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊರತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

3 ವಿಧದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು

ಇನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕೋರ್ ಅಂಶಗಳು , ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಲ್ಲ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಿಡಿಸಿ ಹಾಕಿದೆ: ವಿಶಾಲ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, cy ಷಧಾಲಯ-ಚಾಲಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು.

1. ವಿಶಾಲ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಪೂರ್ವ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಲ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಶಂಕಿತ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಫಾರ್ಮಸಿ-ಚಾಲಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು, ನಕಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು drug ಷಧ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು IV ಯಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
3. ಸೋಂಕು / ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚಕರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸಮುದಾಯ-ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು, ಎಮ್ಆರ್ಎಸ್ಎ ಸೋಂಕುಗಳು , ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಡಿಫಿಸಿಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ಸಿ. ಡಿಫ್), ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಈ ಮೂರು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಅದರ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಮಾಯಾ ಮಾಂತ್ರಿಕದಂಡವನ್ನು ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಡಿಸಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಘನ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳರೋಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂಶ	ಆಸ್ಪತ್ರೆ	ಶುಶ್ರೂಶ ನಿಲಯ	ಹೊರರೋಗಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್
ನಾಯಕತ್ವ	ಮಾನವ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ	ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ನಿವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ	ಏಕ ನಾಯಕನನ್ನು ನೇಮಿಸಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಸೇರಿಸಿ
ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ	ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯ ನಾಯಕನನ್ನು ನೇಮಿಸಲಾಗಿದೆ	ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ	ಫ್ಲೈಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ
ಡ್ರಗ್ ಪರಿಣತಿ	ಒಬ್ಬ pharmacist ಷಧಿಕಾರ ನಾಯಕನನ್ನು ನೇಮಿಸಲಾಗಿದೆ	ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರಿ	ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಫ್-ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ಕ್ರಿಯೆ	ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ	ಮೂರು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ	ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಶಿಫಾರಸು, ಕಾವಲು ಕಾಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಫ್-ಸೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸರದಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್	ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ	ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ	ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ / ವರದಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ	ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ	ಯಾವುದೂ	ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ / ವರದಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಶಿಕ್ಷಣ	ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸೂಚನೆಯ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ	ಎಲ್ಲಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ನಿವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಫ್ಲೈಯರ್‌ಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ	ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ; ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಶಿಕ್ಷಣ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು

ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಮೀರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬೋಲಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು:

• ಸೋಂಕು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು , ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಥವಾ ಸಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ)

ವಿಶಾಲವಾದ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು:

• ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ರೋಗಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಆ ಅಸಹ್ಯ ಸೂಪರ್‌ಬಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಟ್ರಿಕಿ ವಿಷಯ. ಡಾ. ಬೋಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಇಬ್ಬರೂ ಹೇಳುವಂತೆ, ಇದೀಗ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ - ಅದನ್ನು ಗೆಲುವು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಬೋಲಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯನಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ [ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು] ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಏನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೃ .ೀಕರಿಸಲು ಎದೆಯ ಎಕ್ಸರೆ ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆ ರೋಗಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

1. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ರೋಗಿಗಳು ಸ್ನಿಫಲ್ಸ್ ಪಡೆದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಬೋಲಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವು 10 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಂತೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಪನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೂಲಕ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ.
4. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ. ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲಸಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಡಾ. ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಕಡಿಮೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಪ್ರತಿ ನವೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಜಾಗೃತಿ ವಾರವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು, ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2020 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಜಾಗೃತಿ ಸಪ್ತಾಹವನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 11 ರಿಂದ 17 ರವರೆಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದು. WHO ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಜಾಲತಾಣ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ, ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.