ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ) ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆಯೇ? ನಾವು ಅಗೆಯೋಣ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅದರ ಹೆಸರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೈಡರ್ನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿನೆಗರ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಯಿಯ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಎಸಿವಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೋಬ್ವೆಬ್-ಕಾಣುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ತಾಯಿ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಎಸಿವಿ ಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಸರ್ವೋಚ್ಚವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿನೆಗರ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾಲ್ಟ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ಕಾಳುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತಂಪಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲು ಅದು ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ತಿಂದ ನಂತರ. ಮಾನವರ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಸಿವಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ with ಟವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಹ ಆಗಿದೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ , ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಬೀಟಾ-ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು). ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸು . ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿನೆಗರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಎಸಿವಿ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು?

ಹಾಗಾದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಹಾರವು ಕೀಟೋ (ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ) ಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ with ಟ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಇಂತಹ ಅಗ್ಗದ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಎಸಿವಿ - ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇತರ ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ , ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ನಂತೆ. ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ಒಂದು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳು ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡಿದೆ.

ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಸಿವಿ ಯಿಂದಲೂ ಮಾನವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, 12 ವಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಗ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರದ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

Als ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಎಸಿವಿ ಸಹ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟಗಳು. ಎ 2003 ಅಧ್ಯಯನ ಕಾರ್ಬ್-ಹೆವಿ after ಟದ ನಂತರ ವಿನೆಗರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ . ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 12 ಜನರು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಚಗ್ಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತರವೇ? ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಸಿವಿ ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ (ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳು) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ತೋರಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.

ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿನೆಗರ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಯು.ಕೆ.ಯಿಂದ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿನೆಗರ್ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಕಳಪೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಓದಿರಿ: ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಜನರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಅವರು ವಾಕರಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಇರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದ ಯುಎಸ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಭಾರತೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ ರಾಚೆಲ್ ಟ್ರಿಪ್ಪೆಟ್, ಎಂಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. . ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಂಸದಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಆದರೂ, ನೀವು ಎಸಿವಿ ತಂಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ…

ಎಸಿವಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಸಿವಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಎಸಿವಿ ಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ations ಷಧಿಗಳಂತೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ation ಷಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಎಸಿವಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಎಸಿವಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿನೆಗರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ drugs ಷಧಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಲವಾರು cription ಷಧಿಗಳಿವೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ನಿಂದ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದನೆ:

• ಕ್ಸೆನಿಕಲ್ (ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್)
• ಬೆಲ್ವಿಕ್ (ಲಾರ್ಕಾಸೆರಿನ್)
• Qsymia (ಫೆಂಟೆರ್ಮೈನ್-ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್)
• ಕಾಂಟ್ರೇವ್ (ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್-ಬುಪ್ರೊಪಿಯನ್)
• ಸ್ಯಾಕ್ಸೆಂಡಾ (ಲಿರಗ್ಲುಟೈಡ್)
• ಅಲ್ಲಿ (ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಡಿಎಯಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು 12 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಅವಧಿಯ ಹಿಂದಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಫೆಂಟೆರ್ಮೈನ್
• ಬೆಂಜ್‌ಫೆಟಮೈನ್
• ಡೈಥೈಲ್ಪ್ರೊಪಿಯನ್
• ಫೆಂಡಿಮೆಟ್ರಾಜಿನ್

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವು ಈ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.