ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ >> ಎ 1 ಸಿ ಯಲ್ಲಿ 411: ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 15 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಎ 1 ಸಿ ಯಲ್ಲಿ 411: ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 15 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಎ 1 ಸಿ ಯಲ್ಲಿ 411: ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 15 ಮಾರ್ಗಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ಕೋರ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಕೇವಲ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೀಟರ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಎ 1 ಸಿ ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುತ್ತದೆ.





ಎ 1 ಸಿ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ?

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ (ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ 1 ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಕೊಹೆಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮೇರಿ ಬೆಲ್ಲಂಟೋನಿ , ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನ ಮರ್ಸಿ ಮೆಡಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಎಂಡಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.



ಸಂಬಂಧಿತ: ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು



ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆ

ವೈದ್ಯರು ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

  • ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು
  • ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು
  • ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು

ಎ 1 ಸಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸ್ ( ಎನ್ಐಡಿಡಿಕೆ ).



ಎ 1 ಸಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಉಪವಾಸ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಎಫ್‌ಪಿಜಿ) ಮತ್ತು ಒಜಿಟಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತೆ, ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ, ಉಪವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾದೃಚ್ pla ಿಕ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಡಿರೇಖೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿವೆ?

ಮಧುಮೇಹದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪ್ರಕಾರ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ 2017 ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಡಿಎ) ನಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವೆಂದು ತೋರುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನ, ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪರಿಸರಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪವಾಸದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ದಿಎ 1 ಸಿಗಿಂತ ಒಜಿಟಿಟಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಎನ್ಐಡಿಡಿಕೆ ಹೇಳಿದೆ. ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎನ್‌ಜಿಎಸ್‌ಪಿ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಎನ್ಐಡಿಡಿಕೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:



  • ರಕ್ತಹೀನತೆ
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
  • ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ
  • ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಅನೀಮಿಯ
  • ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಡಯಾಲಿಸಿಸ್
  • ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಫ್ರಿಕನ್, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್, ಅಥವಾ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಮೂಲದ ಜನರು, ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರುವವರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಬೇರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ರೋಗಿಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಎ 1 ಸಿ 5.7 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೊಲೊರಾಡೋದ ಲಕ್ವುಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಶಿಯನ್ ಮತ್ತು ರಾಬರ್ಟ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಎಮ್ಡಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇಮೆಡಿಹೆಲ್ತ್ . ಇದು 5.7 ಮತ್ತು 6.4 ರ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳು ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು

ಎ 1 ಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ವಿನಾಯಿತಿಗಳೂ ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ:



  • 5.7 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ: ಮಧುಮೇಹರಹಿತ
  • 5.7 ಮತ್ತು 6.4 ರ ನಡುವೆ:ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್
  • 6.0 ಮತ್ತು 6.9 ರ ನಡುವೆ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ
  • 7.0 ಮತ್ತು 8.9 ರ ನಡುವೆ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ
  • 9.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವು 4% ರಿಂದ 5.6% ಆಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೇನು?

5.7 ಮತ್ತು 6.4 ರ ನಡುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ . ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 1 ಸಿ ಗುರಿ 6.0 ಮತ್ತು 6.9 ರ ನಡುವೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಆದರ್ಶ ಎ 1 ಸಿ ಗುರಿ 6.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಎ 1 ಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 7.0 ಮತ್ತು 8.9 ರ ನಡುವೆ ಬಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:



  • ಸೀಮಿತ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಇರುವವರು
  • ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
  • ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇರುವವರು

ಎ 1 ಸಿ ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು?

ಮಟ್ಟವು 9.0 ಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಜನರು 9.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಮಟ್ಟವು 9.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಇಎಜಿ) ಅನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಮನೆಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು (mg / dL), ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.



ನನ್ನ ಎ 1 ಸಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವೂ ಮಾಡಿ. ಅಧಿಕ ಎ 1 ಸಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ation ಷಧಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ation ಷಧಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಿಯು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.



ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಿರುಚಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಸ್ಪ್ಲೆನಿಯಾ, ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಯುರೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಯಸ್ಸು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಹೊಂದಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವಾಗಿರಬಾರದು?

ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನ , ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದ 3.8% ಜನರು ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ (6.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಈ ಗುಂಪು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳು ಎತ್ತರದ ಎ 1 ಸಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

  • ಹಳೆಯದು
  • ಪುರುಷ
  • ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್
  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
  • ಬೊಜ್ಜು
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಎ 1 ಸಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಲ್ಲಟೋನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಲ್ಲಟೋನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎ 1 ಸಿ ಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  • ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ : ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು (ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ) ಚರ್ಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
  • ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ : ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ : ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ CDC . ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೀಟರ್‌ಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಶ್ರೇಣಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

  • ತೂಕ ಇಳಿಕೆ : ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎ ಅಧ್ಯಯನವು 2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ meal ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
  • ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು .ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ : ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. Planning ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ : TO ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ಎ 1 ಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
  • ಸರಿಯಾದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ನೇರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಂದು ಗುರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ : ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕೇಕ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
  • Schedule ಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೀವು meal ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎನ್ಐಡಿಡಿಕೆ . ಉತ್ತಮ meal ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ (ಸಿಡಿಇ) ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

  • ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು : ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಎರಡೂ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, a ಅಧ್ಯಯನವು 2016 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು . ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ , ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.
  • ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ : ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. CDC ). ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸೇರಿದೆ.
  • ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು 2013 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎ 2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಪುಡಿ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ 2013 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಡಿಎ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು

  • ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: TO ಅಧ್ಯಯನವು 2018 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
  • ನಿರಾಕರಣೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ : ಪ್ರಕಾರ, ನಿರಾಕರಣೆ ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಇದೆ . ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು (ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು) ತಪ್ಪಿಸಿ.
  • ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ : ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಬೆಂಬಲ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.