ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವಷ್ಟು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಂತರದ ಮುಂದಿನ ಹಂತ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಪಾಯ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ / ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ
• ತಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ
• ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ)
• ನೀವು ಹೆಣ್ಣು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ತಮ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ನೀವು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಥವಾ ಏಷ್ಯನ್ / ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪವಾಸಿ
• 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ

ಮಧುಮೇಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮಧುಮೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಹಿಂದೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟೈಪ್ 1 ರಂತಲ್ಲದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕೊಬ್ಬು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಬಹಳ ಮಂದಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೂ ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸರಳ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು, 45 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವು
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ
• ತಲೆನೋವು
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

1. ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತಾರೆ.

100 ರಿಂದ 125 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (5.6 ರಿಂದ 7.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) ವರೆಗಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 126 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (7.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬಾಯಿಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ರೋಗಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು 140 ರಿಂದ 199 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (7.8 ರಿಂದ 11.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) ಅನ್ನು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ಎ 1 ಸಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ, ಎ 1 ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಳೆದ ಅರವತ್ತರಿಂದ ತೊಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5.7 ಮತ್ತು 6.4 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವಿನ ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 6.5 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

1. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 200 ಪೌಂಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ 14 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು.

2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಪ್ರಕಾರ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳು, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ plan ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಧಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) 35 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಸಮನಾದ ರೋಗಿಯು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಏಕೈಕ ation ಷಧಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಫರ್ ಬಳಕೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನಗತ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರೋಗಿಯೆಂದು ದೃ ms ಪಡಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳು.

ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಡಿಪಿಪಿ) ಆಗಿದೆ. ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದ ಮೂಲಕ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಸೂಚಿಸಿದರೂ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ.