ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹೈಬರ್ನೇಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಚಳಿಗಾಲವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು season ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಶೀತ-ಹವಾಮಾನದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಶೀತಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC). ಫ್ಲೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮತ್ತು ಫೆಬ್ರವರಿ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಡುವೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುದ್ದಿಗಳು ಏಪ್ರಿಲ್ ವರೆಗೆ ಕಂಬಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಚಳಿಗಾಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಐದು ಚಳಿಗಾಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು) ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬಿ-ವಿಟಮಿನ್

ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ ಬಿ 1 ( ಥಯಾಮಿನ್ ), ಬಿ 2 ( ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ), ಬಿ 3 ( ನಿಯಾಸಿನ್ ), ಬಿ 5 (ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಬಿ 6 ( ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ), ಬಿ 7 ( ಬಯೋಟಿನ್ ), ಬಿ 9 ( ಫೋಲೇಟ್ ), ಮತ್ತು ಬಿ 12 (ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್). ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೋಶ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಿ-ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಎಂಜಿ ಕುಹ್ನ್, ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿಎನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ . ಅವರು ಮೆದುಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್‌ನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತವು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ , ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಿತ್ರನಾಗಿ (ಆದರೂ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ). ದೇಹವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು) ಅಥವಾ ಪೂರಕ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅದ್ಭುತ ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕುಹ್ನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ.

3. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊರತೆಯು ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ-ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ-ಹೇಳುತ್ತಾರೆಸಿಯಾಟಲ್‌ನ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಕುರ್ಚಿ ಡಾ. ಲಿಂಗ್ಟಾಕ್-ನಿಯಾಂಡರ್ ಚಾನ್.(ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಎರಡನೆಯದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ)

ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದ ಮೂಲಕ ಬರುವ ಯುವಿಬಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಚಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದು ಪೂರಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ 19 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (25 (ಒಹೆಚ್) ಡಿ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ 600 ಐಯು ಕನಿಷ್ಠ 30ng / mL.

4. ಸತು

ಈ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ the ಇದು ಶೀತ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಎಂವಿಪಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸತು ಶೀತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಲೀಆನ್ ವೈನ್ಟ್ರಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಗಿನ ಅಂಗೀಕಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ವೈನ್‌ಟ್ರಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸತು ಪೂರೈಕೆಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸತುವು 11 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 8 ಮಿಗ್ರಾಂ.

5. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳು

ಇವುನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೈವ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು (ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ).

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವೈನ್ಟ್ರಾಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೇಹಪರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಉತ್ತಮ ಪೂರಕ ಯಾವುದು?

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಅನುಮೋದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಚಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

1. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಪಿಯಾ (ಯುಎಸ್ಪಿ): ಈ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಡಾ. ಚಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯುಎಸ್ಪಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
2. ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳು : ಉತ್ಪನ್ನ-ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪೂರಕಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮೂದಿಸಿ.