ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ರಕ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಣಿದ, ಅಚಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. (Uch ಚ್!) ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಸರಿ? ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಏನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಪಿಸೋಡ್‌ನ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ 100% ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಿವೆ, ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ :

1. ಪ್ರೊಡ್ರೋಮ್ ಹಂತ : ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು. ಪ್ರೊಡ್ರೊಮಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ.
2. ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ : ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಐದು ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ 25% ರಿಂದ 30% ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. Ura ರಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ.
3. ತಲೆನೋವು : ಈ ನೋವಿನ ಹಂತವು 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಕೊರೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಯವರೆಗೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತ : ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಹಂತ ಇದು ತಲೆ ನೋವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• • ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು
  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದ ಸಂವೇದನೆ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಮೈ ನೋವು
  • ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
  • ಮಸುಕಾದ ಮುಖ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ಬೃಹತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಚಂಡಮಾರುತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡೆಬೊರಾ I. ಫ್ರೀಡ್ಮನ್, ಎಂಡಿ, ಎಂಪಿಹೆಚ್, ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನೈ South ತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ತಲೆನೋವು ಸೊಸೈಟಿಯ ಸದಸ್ಯ. ಅದು [ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂತಾಗ] ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ… ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನ . ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ 120 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 97 ಜನರು ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇವುಗಳ ನಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೀಡ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಎಂದು ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಮೂಲದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಿಯಾಮಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ತೆಶಾಮೆ ಮಾಂಟೆಥ್ , ಎಂಡಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿಯ ಸಹವರ್ತಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಹು-ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಡಾ. ಮಾಂಟೆಥ್ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• c ಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು , ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಡಾ. ಮಾಂಟೆಥ್ ಅವರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ Ubrelvy , ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ( ಟೋಪಿರಮೇಟ್ ), ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಎ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್ ಜೀನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ (ಸಿಜಿಆರ್‌ಪಿ) ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುವುದು ಇಡೀ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ drugs ಷಧಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. (ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ ಇಮಿಟ್ರೆಕ್ಸ್ , ಮ್ಯಾಕ್ಸಲ್ಟ್ , ಮತ್ತು ಜೊಮಿಗ್ , ಇತರರಲ್ಲಿ.) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ ಆಯಾಸ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ದುರ್ಬಲತೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಮಾಂಟೆಥ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ [ಫ್ರೊವಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ನಂತಹ] ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳು

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಮಾಂಟೆಥ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಬರುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು (ನೋವು ನಿವಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು).

ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಮಾಂಟೆಥ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.