ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದೀಗ ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಇದು ಬಹುತೇಕ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ season ತುಮಾನ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ! ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಇವೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ತೊಳೆಯಲು, ತೊಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು (ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಗಾಗಿ).
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ , ಕರೋನವೈರಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು… ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ: ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಲುಷಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆಹಾರ, ಮಲ, ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ದೂರದವರೆಗೆ ಹರಡುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕ: ನೀವು ವೈರಲ್ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಾಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಾದ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ಡೋರ್ಕ್ನೋಬ್ಗಳು, ಕೋಮು ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ಗಳು, ಸಬ್ವೇ ರೇಲಿಂಗ್ಗಳು-ಮೂಲತಃ ದೈತ್ಯ ಪೆಟ್ರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ.
- ಸುಮಾರು 80% ಸೋಂಕುಗಳು ಕೈಗಳಿಂದ ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯ ಎಂಡಿ ತಸ್ನೀಮ್ ಮಲಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ನೊರೊವೈರಸ್ನಂತಹ ಜಿಐ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ , ಮತ್ತು ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ರೋಗ.
- ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮುದಾಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವೈರಲ್ ಅತಿಸಾರ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 23% ರಿಂದ 40% ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 16% ರಿಂದ 21% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC).
- ಅನೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ವಾಹಕಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ , ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಎಮ್ಆರ್ಎಸ್ಎಯಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- TO 2020 ಯೂಗೊವ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ 40% ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯದೆ, ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. (ಒಟ್ಟು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ… ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯ!) ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು
ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ: ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು?
ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ? ಆಗಾಗ್ಗೆ , ಓವರ್ಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮರ್ಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರಾದ ಸುಸಾನ್ ಬೆಸ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಗದಿತ ಮೊತ್ತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಲುಷಿತ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಸೀನು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಬೀಸಿದರೆ, ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. .
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ? ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗಾಗಿ ಕರೆಯುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
| ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು… |
| … ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ |
| ... prepare ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ |
| … ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ |
| … ಗಾಯವನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ |
| … ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ |
| … ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಪೂಪ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು) |
| ಸಾಕು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾದಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು |
| … ಕಜ್ಜಿ ಗೀಚಲು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು |
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕೈಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
- ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳು. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದಿ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ; ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್, ಆದರೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಬೂನು ವಿತರಿಸಿ. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೂ, ಇವೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ಗಿಂತ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕೈಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ.
- ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಹಿಸುಕಲು ಪರ್ಯಾಯ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ನಡುವೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪರ್ಯಾಯ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿ ಎದುರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು. ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗ , ಕಷ್ಟದಿಂದ ತಲುಪಬಹುದಾದ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೇನಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು? ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ ಸತತ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು.
- ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ paper ವಾದ ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಟವೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗಾಳಿ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಕೈಯಾರೆ ಕ್ರಮವು ಅನಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತೊಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಟವೆಲ್ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಾಂಡರ್ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ. ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಲ್ಲಿ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ hands ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಹೊರಡುವಾಗ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ತೆರೆಯಲು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಎಸ್ಎಪಿ ತ್ಯಜಿಸಿ).
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ತೊಳೆಯಬಹುದೇ?
ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ - ಆದರೆ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಕೊಲ್ಲುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಒಣ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನೀವು ರೋಗಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು.
ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆದ ಕಾರಣ ಯಾರೂ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬರ್ಮಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ನ ಅಲಬಾಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ medicine ಷಧದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಕಿಯರ್ಸ್ಟಿನ್ ಕೆನಡಿ, ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಇದರಲ್ಲಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯುವ ನಡುವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿರುವ ತ್ವರಿತ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತೇನೆ, ಅವಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ವರ್ಸಸ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾಷಿಂಗ್
ಕೊಳಕು ಕೈಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ… ಆದರೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲವೇ? ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವು ಶೂನ್ಯ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಂತೆ) ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಗಾತ್ರದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮದಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ ಪ್ರಥಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಂಕ್ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆಯ್ಕೆ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾಷಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಮಾತ್ರ ಒಂದು ವೇಳೆ) ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಕೆನಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಲಾಭ ಪಡೆಯಿರಿ!
ಏಕೆ? ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೂ-ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು! ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮೇಲಿನ ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ತಂತ್ರವಾಗಿ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಮಲಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡಿನಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿವೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಯಮಿತ ಕೈ ತೊಳೆಯಲು:
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಣ್ಣಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ-ಪ್ಯಾರೆಲ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕೊಳಕು, ಗ್ರೀಸ್, ಮಲ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂಗು ಬೀಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಎಂದು ಡಾ. ಮಲಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೆಥನಾಲ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ , ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಅದೇ ನಿಯಮಗಳು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ: ಇದನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೀವು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಡಾ. ಕೆನಡಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಕೊಳಕು ಹೊರತು). ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
