ಆತಂಕವು ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ, ಆ ಪರಿಚಿತ ಗುರ್ಲಿಂಗ್ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಜೀವನ-ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ತುಂಬ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಎಂದರೇನು?

ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಎ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಐಬಿಎಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಉಬ್ಬುವುದು
• ಅತಿಸಾರ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಡೇವಿಡ್ ಡಿ. ಕ್ಲಾರ್ಕ್ , ಎಂಡಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ .

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಐಬಿಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ನೋಟ-ಸಮಾನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಲಿಂಗ: ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ 3 ರಲ್ಲಿ 2 ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ತ್ರೀಯರು.
• ಒತ್ತಡ: ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಅಶ್ಕನ್ ಫರ್ಹಾಡಿ, ಎಂಡಿ , ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಫೌಂಟೇನ್ ವ್ಯಾಲಿಯ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಕೇರ್ ಆರೆಂಜ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು (ಎಸಿಇ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಐಬಿಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
• ಕರುಳಿನ ಬಯೋಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು: ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಐದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು… ಸೋಂಕು ಹೋದಾಗ, ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಫರ್ಹಾಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಡಾ. ಫರ್ಹಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಾ. ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಇಬ್ಬರೂ ದೃ .ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಐಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಐಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕರುಳಿನ-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು (ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜಿಐ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ people ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ನರ ಹೊಟ್ಟೆ , ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಆ ಹಠಾತ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ. ಅಥವಾ, ನಿಯಮಿತ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ಕಾರ್ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ-ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಸಹವಾಸ, ಡಾ. ಫರ್ಹಾಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವು ಐಬಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಐಬಿಎಸ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೆಖಿನೋ ಹಾಗೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು (ಎಸಿಇ) ಐಬಿಎಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ 30% ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 18% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಅಂತೆಯೇ, 16% ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 6% ಜನರು ಆತಂಕವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದವು: 44% ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು 84% ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಮ್ಮತವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆತಂಕವು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯ , ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು
• ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು

ಡಾ. ಫರ್ಹಾಡಿ ಅವರು ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ನ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಐಬಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು:

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು , ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕ್ಸಿಫಾಕ್ಸಿನ್ ( ರಿಫಾಕ್ಸಿಮಿನ್ ).
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು , ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು , ಇದು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬಯೋಮ್ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ( ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿರುವವರು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸುಧಾರಿಸದ ಹಿಂದಿನ ಎಸಿಇಗಳಿಂದ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು: ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ (ಐಎಫ್‌ಎಫ್‌ಜಿಡಿ) ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ / ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು; ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ): ಈ ತಂತ್ರವು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.