ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಮೇಲಾಧಾರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೀವು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಅಸಹ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು -ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನೇರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1,000 ವಿವಿಧ ಜಾತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ, ಒಟ್ಟು 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಡಾ. ಲಾರೆನ್ಸ್ ಹೋಬರ್ಮನ್ , ಮೆಡಿಕಲ್ ಕೇರ್ ಇನ್ನೋವೇಶನ್ಸ್ ಇಂಕ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ. ಆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ 80% ಉತ್ತಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಹೋಬರ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರವು 5% ಮತ್ತು 39% ರೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಯಾವ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ 34 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರದ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು 52% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ you ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
[ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ] ಟಿಅವರು ಪ್ರತಿಜೀವಕವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಹೊಬರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ಮೂಲಕ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಈ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಶಿಫಾರಸುಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಸಿಂಗಲ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯಿರಿ
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ pharma ಷಧಾಲಯವು ಬಹುಶಃ ವಿವಿಧ ಬಾಟಲಿಗಳ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಪಾಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಡಾ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರಾನ್, ಕೋಫೌಂಡರ್ ಡಾ.ಫಾರ್ಮುಲಾಸ್ , ಮೂರು ಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಡೋಸ್: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಸಾಹತು-ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಎಫ್‌ಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ 10 ಬಿಲಿಯನ್ ಸಿಎಫ್‌ಯುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೋಸ್ ಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಟ್ರಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಈ ಡೋಸ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ 1 x 10 ಎಂದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು10.ಡಾ. ಹೋಬರ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು 100 ಬಿಲಿಯನ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಎಫ್‌ಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 20 ಬಿಲಿಯನ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವೈವಿಧ್ಯತೆ: ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತಳಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಐದರಿಂದ 10 ವಿಶಿಷ್ಟ ತಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಿಂಗಲ್-ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿ-ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ತಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಟ್ರಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿಳಂಬ-ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಳಂಬ-ಬಿಡುಗಡೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಟ್ರಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಳಂಬ-ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದಾಟುವವರೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ prob ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಈ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಂತಹ ಎಲೆಗಳ ಕಹಿ ಸೊಪ್ಪು
- ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್
- ಶತಾವರಿ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- ಸೇಬುಗಳು
- ಬಾರ್ಲಿ
- ಓಟ್ಸ್
- ಕೊಕೊ
- ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು
- ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಜಿಕಾಮಾ ರೂಟ್ ನಂತಹ ಬೇರುಗಳು
- ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ,
- ಕಚ್ಚಾ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ (ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣವು ನೇರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ), ಟೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಕಿಮ್ಚಿಯಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರ
- ಮಿಸೊ
- ಮೊಸರು (ನೇರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ), ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಸುಸಂಸ್ಕೃತವಲ್ಲ)
- ಕೊಂಬುಚಾ
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು; ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ)
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
