ಮುಖ್ಯ >> ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ >> ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್: ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್: ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್: ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ

ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ation ಷಧಿಗಳ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು ಟೋಪಿರಮೇಟ್ . ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ , ಆದರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drug ಷಧವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಎಫ್ಡಿಎ ಇದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿಲ್ಲ.



ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಸುಡುತ್ತದೆ.



ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ 6% -17% ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್ ಪ್ರದೇಶದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಕುಲದೀಪ್ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ Top ನೀವು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಒದಗಿಸುವ ತೂಕ ಯಾವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ation ಷಧಿಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬರೆದಾಗ ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ 5 ರಲ್ಲಿ 1 ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ.



ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬರೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ 11 ಪೌಂಡ್ ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳು drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಆರು ಪಟ್ಟು .

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ:



  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು
  • ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು
  • ಗ್ಲುಕೋಮಾದಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು
  • ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವ ಜನರು
  • ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
  • ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು
  • ಚಯಾಪಚಯ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು

Ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಗುರಿಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಭ್ರೂಣದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಜನನ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಮಾನವ ಹಾಲಿನಲ್ಲೂ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ly ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ದಣಿವು
  • ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  • ಅತಿಸಾರ
  • ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
  • ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ
  • ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ (ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು)

ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗೊಂದಲ, ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.



ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಇತರ ಅಪರೂಪದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿ ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ; ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ation ಷಧಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ Qsymia , ಇದು ಫೆಂಟೆರ್ಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕ್ಸಿಮಿಯಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ಗ 1 ಅಥವಾ ವರ್ಗ 2 ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಲವಾರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕ್ಸಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.



ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ದುಂಡಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಲಿಖಿತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಡೋಸೇಜ್ ಬಲವನ್ನು ಕೇಸ್-ಬೈ-ಕೇಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.



ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 195 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 22 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾರಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳು , ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್ನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.



ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. Drug ಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಇತರ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬ ations ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ .ಷಧಗಳು
  • ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಅನ್ಹೈಡ್ರೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು
  • ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಖಿನ್ನತೆಗಳು
  • ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು
  • ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್ (ಎಚ್‌ಸಿಟಿ Z ಡ್)
  • ಪಿಯೋಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್
  • ಲಿಥಿಯಂ
  • ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್

ಈ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಚಯಾಪಚಯ ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿ . ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು. ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಗೊಂದಲ, ವಿಪರೀತ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಯಾರಾದರೂ ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ. ಮಾಡಿದ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ತೂಕಕ್ಕೆ ಈ ಮರಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಟೊಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

2. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ( CDC ), ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿವೆ.

3. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ಯೋಗ ಮಾಡಲು, ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

4. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ , ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ನಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು. ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಡಾ. ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೋಪಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ations ಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.