ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ >> ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ಸಂಗತಿಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ಸಂಗತಿಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಡಾ. ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಡೀನ್ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ . ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಡೀನ್, ಎಂಡಿ, ಎನ್‌ಡಿ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದು, 25 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸೇರಿದಂತೆ 30 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ , ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ , ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 365 ಮಾರ್ಗಗಳು .

1. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ

ಒತ್ತಡದ ತೂಕ

ಒತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗದು. ಒತ್ತಡದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಖನಿಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೂಕ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಿರಂತರತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಪೂರಕಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ನಾವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

3. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಾಗಿ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕ.

4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ಬೊಜ್ಜು ಮಧುಮೇಹ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಳತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು: ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.