ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಿಶ್ರಣ

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸುವಾಗ ವೈನ್, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಬಹುದು… ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು (ಅದು) ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಸ್ಮಿತ್, ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿ , ವಕ್ತಾರ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ . ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರವೀಣರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದೇ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ಇದು ಪ್ರಕಾರ ಯು.ಎಸ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು).

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ dinner ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ವೈನ್ ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅನೇಕ [ಪಾನೀಯಗಳು] ಮತ್ತೊಂದು ಕಥೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟಾಮ್ ಕಲಿಸ್ಟಾ, ಫಾರ್ಮ್ ಡಿ., ಸಲಹೆಗಾರ pharmacist ಷಧಿಕಾರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮುದಾಯ Pharma ಷಧಿಕಾರರ ಸಂಘ .

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಜೆಫ್ ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್, ಫಾರ್ಮ್‌ಡಿ ., ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಗ್ರೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಲ್‌ಕೇರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ [ಇದು] ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇಡೀ ದಿನವೂ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕಾಲಿಸ್ಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.[ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು] ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆಹಾರ, ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮರೆಯದೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಇದು drug ಷಧ-ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ? ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು , ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೇರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಕಾಲಿಸ್ಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಎಪಿಸೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪದಿಂದಾಗಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಪಾಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕಾಲಿಸ್ಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾದಕತೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ಗೊಂದಲ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ-ಮಾದಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತೊಂದರೆ ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.

[ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ] ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿ ಎಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಿತರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸುವುದೂ ಸಹ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇಳಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ (ತೀವ್ರ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸ್ಮಿತ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ).

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವವರೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇರುವವರೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಿಂದ, ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಡಾ. ಫೋರ್ಟ್‌ನರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಿತ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಇಮ್ಮಿಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಲಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
3. ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಕ್ಸರ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಮದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ (ಡಯಟ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕೂಡ ಸರಿ), ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬಿಯರ್.
4. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಪ್ಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ.
5. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಐಡಿ ಧರಿಸಿ ನೀವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಎಪಿಸೋಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
6. ನಾನು ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.