ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 25 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅದು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು-ಅದು ಚಳಿಗಾಲದ ಸತ್ತಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಮಭರಿತ ವಸಂತವಾಗಲಿ.
ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಿಮಭರಿತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಸ್ಫೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದರೇನು?
ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ-ಇದು ಹಿಮಾವೃತ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಲರ್ಜಿನ್ ರಹಿತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ಒಂದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಲಾರೆನ್ ಟಾನ್, ಎಂಡಿ , ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿತ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ರೋಗ ಕೇಂದ್ರದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಚಳಿಗಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪರಾಗಗಳು ಗಾಳಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಪೀಡಿತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮರದ ಪರಾಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲವು ಬೇಗನೆ ಬಂದರೆ, ನಾವು ಕಳೆ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು Pharma ಷಧಿಕಾರರಾದ ಕರೆನ್ ಬರ್ಗರ್, ಫಾರ್ಮ್ ಡಿ. ಪ್ಲೈಮೌತ್ ಪಾರ್ಕ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಫೇರ್ ಲಾನ್ನಲ್ಲಿ.
ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಾಗವು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಎರಡರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಾಗ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನ, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಬೇಸಿಗೆಯವರೆಗೆ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಚಳಿಯ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.
1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ (ಹಿಮವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ), ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಮುಖ ಅಥವಾ ಸ್ಕೀ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಬಂಡಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಾಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದ ಸುತ್ತಲೂ ಆ ಜೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗಿ.
ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು,ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಲ್ಬುಟೆರಾಲ್ , ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಡಾ. ಬರ್ಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
3. ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ.
ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವ ಒಲೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಗೆ, ಚಿಮಣಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆಸ್ತಮಾ-ನಿರೋಧಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಚ್ಚು, ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಡಾ. ಬರ್ಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿ ನಿರೋಧಕ ಕವರ್ ಬಳಸಿ.
ವಾಲ್ಪೇಪರ್, ರತ್ನಗಂಬಳಿ, ಶವರ್ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಎಸೆಯಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ.
ಇದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಇನ್ಹೇಲರ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಎಂದು ಡಾ. ಬರ್ಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ation ಷಧಿಗಳಂತೆ, ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು ಅವಧಿ ಮುಗಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಸಿಂಗಲ್ಕೇರ್ ಕೂಪನ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
- ಪ್ರೋಯಿರ್ ಹ್ಫಾ
- ವೆಂಟೋಲಿನ್ ಹ್ಫಾ
- ಕ್ಸೊಪೆನೆಕ್ಸ್
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, .ತುವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.
