ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ >> ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು 9 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು 9 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ಬಗ್ಗೆ 1.8 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ, ಅಥವಾ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮೊಂಡುತನದ ಪೂರ್ವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ರಿಚರ್ಡ್ ವೆಂಡರ್, ಎಂಡಿ , ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧಿಕಾರಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಈಗ ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ-40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

1. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 90% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅದು ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲಿಗಿಬೆಲ್, ಎಂಡಿ , ಕುರ್ಚಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಮಿತಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯ ವಿವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

2. ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಪಿವಿ) ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ , ಹಾಗೆ ಗಾರ್ಡಸಿಲ್ 9 , ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗುದದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶಿಶ್ನದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲಿಗಿಬೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ; ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?

4. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಂದ ಒಂದು ವರದಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಬೆದರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ 13 ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದರರ್ಥ ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಲಿ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯಾಗಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರ ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲ್ಯಾಥರಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಡಾ. ಲಿಗಿಬೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 15 ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಲನೋಮ ಅಪಾಯವನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ .

7. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮುಂಚಿನ ಪತ್ತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕತೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಸಹ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ರೋಗವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮನೆಯನ್ನೂ ರೇಡಾನ್ ಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ರೇಡಾನ್ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಂಸ್ಥೆ .

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

9. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.