ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ >> ವರ್ಕೌಟ್: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಹರಿವು

ವರ್ಕೌಟ್: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಹರಿವು

ಆಟವಾಡಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ | ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮು | ಅಡ್ರಿನ್ ಜೊತೆ ಯೋಗತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಈ 40-ನಿಮಿಷದ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ, ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈ ಮಾಡಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಡ್ರಿಯನ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ! - - - - - - - -...2013-01-23T16: 01: 07Z

ಈ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 29 ದಿನಗಳ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಆಡ್ರಿನ್ ಆತಿಥ್ಯ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಯೋಗವನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ ಅನುಭವ

ಯೋಗದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಯೋಗವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತ ನೀಡಿ.

ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚು ಏರೋಬಿಕ್ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ವಿನ್ಯಾಸ, ಪವರ್ ಯೋಗ, ಅಥವಾ ಅಷ್ಟಾಂಗ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸವಾಲಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.