ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ >> ಚಹಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟಾಪ್ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಚಹಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟಾಪ್ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 40 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಿದ, ಸರಳವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಇದನ್ನು ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದರೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ . ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 50-70 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 40 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಿದ, ಸರಳವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಒಲಾಂಗ್ ಟೀ ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಶಕ್ತಿಯ ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 40 ಔನ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜು 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಲಾಂಗ್ ಚಹಾವು ಪಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ 12% ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

4. ಕಾರ್ಬ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ದೊಡ್ಡ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟಗಳ ನಂತರ ಊಲಾಂಗ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟದ ನಂತರ 8 ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ, ಸರಳವಾದ ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

5. ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ ಸಕ್ಕರೆ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡುಬಯಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ 8 ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಂಬಲವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

6. ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೊದಲು ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

7. ಪು-ಎರ್ಹ್ ಚಹಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶುದ್ಧ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗುವ ಮೊದಲು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪುರೆಹ್ ಚಹಾವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಬುಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕುದಿಸುವಾಗ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಇನ್ನೂ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥೇನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಿಂದ ಚೈತನ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

10. ಬಳಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಉತ್ತಮ

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಹಾಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಣುಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ: ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಟಾಪ್ 10 ಸಂಗತಿಗಳು