ಈ 10 ನಗರಗಳನ್ನು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ

ಸುದ್ದಿ

ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು (ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ) ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನೀವು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಯು.ಎಸ್ (CDC). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಥವಾ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಬಂದಾಗ ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಹೆದ್ದಾರಿಯ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು - ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ಅಮೆರಿಕದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳು

ವಾಲೆಥಬ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮನರಂಜನಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಸ್ಥಳಗಳು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇವು ಟಾಪ್ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯು.ಎಸ್. ನಗರಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ
2. ಸಿಯಾಟಲ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್
3. ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ
4. ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಒರೆಗಾನ್
5. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ.
6. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್
7. ಡೆನ್ವರ್, ಕೊಲೊರಾಡೋ
8. ಇರ್ವಿನ್, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ
9. ಸ್ಕಾಟ್ಸ್‌ಡೇಲ್, ಅರಿಜೋನ
10. ಚಿಕಾಗೊ, ಇಲಿನಾಯ್ಸ್

ಅಮೆರಿಕದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳ ಗುಣಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ನಗರಗಳಿಗೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

1. ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್, ಮಿಚಿಗನ್
2. ಫೋರ್ಟ್ ಸ್ಮಿತ್, ಅರ್ಕಾನ್ಸಾಸ್
3. ಅಗಸ್ಟಾ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ
4. ಹಂಟಿಂಗ್ಟನ್, ಪಶ್ಚಿಮ ವರ್ಜೀನಿಯಾ
5. ಮಾಂಟ್ಗೊಮೆರಿ, ಅಲಬಾಮಾ
6. ಮೆಂಫಿಸ್, ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀ
7. ಶ್ರೆವೆಪೋರ್ಟ್, ಲೂಯಿಸಿಯಾನ
8. ಗಲ್ಫ್ಪೋರ್ಟ್, ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿ
9. ಲಾರೆಡೋ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್
10. ಬ್ರೌನ್‌ಸ್ವಿಲ್ಲೆ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್

ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಶಗಳು

ವಾಲೆಥಬ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ: ಜೀವನ ವೆಚ್ಚ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಳಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಡತನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಗರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಜೀವನ ವೆಚ್ಚ

ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿ ನೆರೆಹೊರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ-ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ-ಇದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥ, ಸಮುದಾಯ ವಿನ್ಯಾಸವು ಆದಾಯದೊಂದಿಗೆ (ವಸತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಭರಿಸಬಹುದು), ಮತ್ತು ಜೀವನ ವೆಚ್ಚ (ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಪಡೆಯಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೆಚ್ಚ) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉನ್ನತ ನಗರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಂ 1 ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚ $ 3,629 ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ 9% ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಆದಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸರಾಸರಿ ಆದಾಯವು, 87,701 ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ನಗರಗಳು-ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು-ಕಡಿಮೆ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 175 ನಗರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ 165 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚ 100 1,100, ಮತ್ತು ಅವರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 33.4% ಬಡತನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ದಿ ಜಾಗತಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಭೌಗೋಳಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು (ಥಿಂಕ್-ವಿಪರೀತ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ), ವೆಚ್ಚ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು

ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಪ್ರತಿ ಚದರ ಮೈಲಿಗೆ 16 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನ 21% ರಿಂದ 23% ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದವರು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ 32% ರಾಜ್ಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ನಗರಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು

ಈ ಅಂಶವು ನಡೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳ, ಗ್ರೀನ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಜಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎ 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಹಸಿರು ಜಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದಲೂ ಸಹ, ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹುಲ್ಲಿನ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿರುವ ಬಹುಸಂಗ್ರಹದ ಅನುಭವವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಅಗ್ರ ಐದು ನಗರಗಳು ಅಗ್ರ 10 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಲೇನ್‌ಗಳು, ಜಲಾಭಿಮುಖ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಉದ್ಯಾನವನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪಟ್ಟಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಬ್ರೌನ್‌ಸ್ವಿಲ್ಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಜಲಾಭಿಮುಖ ಹೊಂದಿರುವ ಗಡಿ ನಗರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಪಥಗಳು, ಗ್ರೀನ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಜಲಾಭಿಮುಖವು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ನಗರವು ಬೃಹತ್ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ .

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ

ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಗರಗಳು ಆಹಾರ ಮರುಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ-ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು-ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ಆಹಾರ ಭದ್ರತಾ ಕಾರ್ಯಪಡೆ ಕಡಿಮೆ-ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಮರುಭೂಮಿಗಳಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಗರಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಲಾರೆನ್ಸ್ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನಿಸ್ಟ್ ಜೆನ್ ಟ್ಯಾಂಗ್, ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಬಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ [ರೋಗಿಗಳು] ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಅವರ ಮೆಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಅವಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅವಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಾರಿಗೆ. ಕಾರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲು ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ, ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ತಾಜಾ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಕಾರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಸ್ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಕನ್ವೀನಿಯನ್ಸ್ ಸ್ಟೋರ್ ದಿನಸಿಗಾಗಿ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಮಳಿಗೆಗಳು ತಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚಗಳು ನೆರವು ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 48% ನಿವಾಸಿಗಳು ಆಹಾರ ಅಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 30,000 ಜನರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ಸಾಲಿನ ದಿನಸಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವೆಚ್ಚವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ ಮೆಡಿಕೈಡ್ ವಿಸ್ತರಣೆ , ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಆದಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆರೈಕೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಮೆ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ವಿಮೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ವರ್ಷದ ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಮೂಲಕ ಜೀವಿತಾವಧಿ

ಪ್ರಕಾರ ರಾಬರ್ಟ್ ವುಡ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ , ಉನ್ನತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 85 ಆಗಿದೆ, ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಾನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿಯ ಗಲ್ಫ್‌ಪೋರ್ಟ್, ಕೇವಲ 75.19 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶವು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ನಮೂದಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಅದನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ 175 ಉನ್ನತ ನಗರಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ವಾಲೆಥಬ್ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರತಿ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ cription ಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು you ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ

ನಿಮ್ಮ ನಗರವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಐದು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಸಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಂಗಡಿ ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ಕೂಪನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
2. ವಾರಕ್ಕೆ ಕುಟುಂಬ ಮೆನು ರಚಿಸಿ . ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಜೈಮ್ ಕಾಫಿನೊ , ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಂಪಿಹೆಚ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್.
3. ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ . ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು). ನೀವು ಹೇರಳವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಫಿನೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪರಿಸರದಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಪೂರಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ). ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ, 90% ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈಗ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ f ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಪೇಸ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಅನೇಕವು ಸಾಧ್ಯ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಚಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಚಿತ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು 15 ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ನಗರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.