ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ >> ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವ 100-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವ 100-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭರ್ತಿ ತಿಂಡಿಗಳು





100-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ತಯಾರಕರ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಕುಳಿತಲ್ಲಿ 3 ಅಥವಾ 4 ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ.



ಈ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟದವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.


10 ಅತ್ಯಂತ ತುಂಬುವ 100-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು

1 3 ಕಪ್ ಗಾಳಿ ಬೀಸಿದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್
2 1 ಕಪ್ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್
3 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ 1/2 ಕಪ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
ನಾಲ್ಕು 10 ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಹ್ಯೂಮಸ್
5 1 ಚೀಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ + 1/2 ಸಣ್ಣ ಸೇಬಿನ
6 2 ಟೀ ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 1/2 ಸೇಬು
7 1/4 ಕಪ್ ಶೆಲ್ಡ್ ಎಡಮಾಮೆ
8 29 ಪಿಸ್ತಾ
9 1/2 ಕಪ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + 1/4 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
10 2 1/2 ಕಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ


ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ



ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು 5 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು

ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ತಯಾರಿಸಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿಗಳು