ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ >> ಕಾಲೇಜಿನ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು 13 ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

ಕಾಲೇಜಿನ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು 13 ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

ಕಾಲೇಜಿನ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು 13 ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ನೀವು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲೇಜು ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಕಾಲೇಜು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮೂಲಭೂತ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ತಮ್ಮ ನಿಲಯದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು.

COVID-19 ರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲೇಜು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ-ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗೆ ಮರಳಲು ಸಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ. ಈ 13 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿತ, ಉಜ್ಜುವಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು.



ಕಾಲೇಜಿನ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು 13 ಸರಬರಾಜು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.



1. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ವೇಳೆ ಅವರು ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಾರದು ಜ್ವರ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನ ಓವರ್‌ಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮರ್ಸಿ ಪರ್ಸನಲ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್‌ನ ಕುಟುಂಬ medicine ಷಧ ತಜ್ಞ ಸುಸಾನ್ ಬೆಸ್ಸರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ.ಓರಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

102 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ .



100.4 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಗಳಿಗೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟೈಲೆನಾಲ್ ಅಥವಾ ಮೋಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನ ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಎಡಿ ಅಶಾಂತಿ ವುಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ [ation ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ] ಜ್ವರ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕರೋನವೈರಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಕರೋನವೈರಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು



ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು

ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವ

ಅಡ್ವಿಲ್(ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ಮತ್ತು ಟೈಲೆನಾಲ್ (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್) ಕಾಲೇಜು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜ್ವರ, ಹಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಅಡ್ವಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟೈಲೆನಾಲ್ ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವುಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ವಿಲ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ



ಸಂಬಂಧಿತ: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಟೈಲೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

3. ವಾಕರಿಕೆ

ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು-ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎದೆಯುರಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅನಿಲ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.



ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಂಬಂಧಿತ: ಎದೆಯುರಿ medic ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೆರೆಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?



4. ಅಲರ್ಜಿ ation ಷಧಿ

ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಹೊಸ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೊಸ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿ ations ಷಧಿಗಳುಕ್ಲಾರಿಟಿನ್ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಎದುರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿ ಕಣ್ಣಿನ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ತುಂತುರು ಹಾಗೂ. ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ation ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಕಿಟ್‌ಗೆ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ



5. ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳು

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಅವರ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ), aರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು, ಕೆಮ್ಮು ಹನಿಗಳು ಅವರ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಚ್ಚೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೈಕ್ವಿಲ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

6. ಕೀಟಗಳ ಪರಿಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೋಷ ಕಡಿತವು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಗರಗಳು ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು. ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದುಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ) ತುರಿಕೆ ಎದುರಿಸಲು, ಡಾ. ವುಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

7. ಕ್ಯಾಂಕರ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ನೋವಿನ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು .

ಬೆಂಜೊಕೇನ್2%, ಅಕಾ ಒರಾಜೆಲ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ವುಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒರಾಜೆಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಜೊಕೇನ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಪೂರಕ

ಸಣ್ಣ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

8. ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎದೈನಂದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿವೆ) ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಡಾ. ವುಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

9. ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳು

ಕಾಲೇಜು ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ 38 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 25 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ 10.9 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿಫೈಬರ್ ಪೂರಕ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಮಾತ್ರೆ, ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅಂಟಂಟಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನೆನಪಿಸಿ.

ಫೈಬರ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

10. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳು

ಇಂದಿನ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅರೆಕಾಲಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮಧ್ಯೆ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒಟಿಸಿ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.ಮೆಲಟೋನಿನ್ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಂಬಂಧಿತ: ಸರಿಯಾದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಆರೋಗ್ಯ ಸರಬರಾಜು

ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

11. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಥರ್ಮಕೇರ್‌ನಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಾಖದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಕೀಲು ನೋವು Class ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ.

ಥರ್ಮಕೇರ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

12. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಡಾ. ವುಡ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಏಸ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್) ಅದು ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತು-ಶೈಲಿಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಏಸ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳಿಗೆ, ಡಾ. ವುಡ್ಸ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ರೈಸ್ (ಉಳಿದ, ಐಸ್, ಸಂಕೋಚನ, ಎತ್ತರ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಯವನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಚಿದರೆ, ಅದನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಏಸ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯ ತನಕ ಉಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವರ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಶಾಲೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

13. ation ಷಧಿ

ಇದು ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನ ಮೊದಲ ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಬರಾಜು ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲ್ಬುಟೆರಾಲ್ ಕೂಪನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಥವಾ ಅವರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಸರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.