ಮುಖ್ಯ >> ಆರೋಗ್ಯ >> ಗೌಟ್ ಆಹಾರ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಗೌಟ್ ಆಹಾರ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಗೌಟ್ ಆಹಾರ





ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಗೌಟ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಏನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.




ಗೌಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಗೌಟ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ

ಗೌಟ್ ಇದು ನೋವಿನ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಗೌಟ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?



ಆಟವಾಡಿ

ಗೌಟ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿLeehealth.org/?utm_source=… ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 ಲೀ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ನೈ -ತ್ಯ ಫ್ಲೋರಿಡಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜನರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

ಗೌಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ನ ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಆಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ಕೆಲವು ಗೌಟ್ ವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.



ಗೌಟ್ ಅನ್ನು 'ರಾಜರ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ .


ಗೌಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಗೌಟ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಹ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ 8-16 ಕಪ್ಗಳು).



ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

  • ಎಲೆಯ ಹಸಿರು
  • ತರಕಾರಿಗಳು
  • ಅಕ್ಕಿ
  • ಪಾಸ್ಟಾ
  • ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ
  • ಬಾರ್ಲಿ
  • ಬ್ರೆಡ್
  • ಮೊಸರು
  • ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು
  • ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
  • ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಗೌಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಗೌಟ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರ

ವೈದ್ಯರು ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು, ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಇಡೀ ದಿನ ಮಾಂಸ ರಹಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

  • ಯಾವುದೇ ಅಂಗ ಮಾಂಸಗಳು (ಯಕೃತ್ತು, ಸಿಹಿ ಬ್ರೆಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
  • ಸೋಡಾ
  • ಹೈ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಇರುವ ಯಾವುದಾದರೂ
  • ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ
  • ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು
  • ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂಚೊವಿ, ಟ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್)
  • ಮದ್ಯ
  • ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು (ಶತಾವರಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಹೂಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ)

ಗೌಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದರಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆ:

ಗೌಟ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ



ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ:

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆವಕಾಡೊ
ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ
2 ಕಪ್ ನೀರು

ಊಟ:

ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ
2 ಕಪ್ ನೀರು



ಊಟ:

ಕೋಳಿ ಅನ್ನ
ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್
ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
2 ಕಪ್ ನೀರು


ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ



ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡಯಟ್: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ



ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಕೊಂಬುಚಾ ಚಹಾ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಭಾರದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

5 ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು