ಮುಖ್ಯ >> ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ >> ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ ತಾಲೀಮು ಆರ್ಎಕ್ಸ್

ನೀವು ಇದ್ದರೆ 13.2% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ,ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ (ಎಸ್ಸಿಟೋಲೋಪ್ರಾಮ್) , ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.



ಫೋಕಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಎರಡೂ ations ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ 60% ರೋಗಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಇತರ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.



ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ತಲೆನೋವು
  • ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿ
  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
  • ಆಯಾಸ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಂಟೋನಿಯಾ ಬಾಮ್ , ಎಂಡಿ, ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಬೆಥೆಸ್ಡಾದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋವೈದ್ಯ. ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.



ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು.

ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (MAOI ಗಳು), ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಹಳೆಯ ರೂಪ.



ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು SAMe ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ತೀವ್ರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ರಾಹುಲ್ ಖುರಾನಾ, ಎಂಡಿ , ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್‌ನ ಸಿಯಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮನೋವೈದ್ಯ. ಸರಾಸರಿ, ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಿಗಿಂತ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್(ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು), ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಡಾ. ಬಾಮ್ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.



ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಬಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.



ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ 2019 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ 35 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಏರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಹೊರತು ಸರಾಸರಿ, ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಡಾ. ಖುರಾನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.



ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಡಾ. ಖುರಾನಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗಿಯೂ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ) ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.