ನೀವು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ ತಾಲೀಮು ಆರ್ಎಕ್ಸ್ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ ಯು.ಎಸ್. ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) , ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ, ಹಲವರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು , ಇದನ್ನು ಬೀಟಾ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ations ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ನೊರ್ಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಿವೆ; ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮೌಖಿಕ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೈಸ್ಟೋಲಿಕ್ (ನೆಬಿವೊಲೊಲ್)
- ಕೊರ್ಗಾರ್ಡ್ (ನಾಡೋಲಾಲ್)
- ಇಂಡೆರಲ್, ಇನ್ನೊಪ್ರಾನ್ ಎಕ್ಸ್ಎಲ್ (ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್)
- ಲೋಪ್ರೆಸರ್, ಟೊಪ್ರೊಲ್ ಎಕ್ಸ್ಎಲ್ (ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್)
- ವಲಯ (ಅಸೆಬುಟೊಲೊಲ್)
- ಟೆನೋರ್ಮಿನ್ (ಅಟೆನೊಲೊಲ್)
- ಜೆಬೆಟಾ (ಬಿಸೊಪ್ರೊರೊಲ್)
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತಹ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ) ಇತರ criptions ಷಧಿಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಲಯ (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ)
- ಹೃದಯಾಘಾತ
- ಎದೆ ನೋವು (ಆಂಜಿನಾ)
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
- ಹೃದಯಾಘಾತ
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಡುಕ
ಬಿಎಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಎದೆ ನೋವು, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಕಪ್ಪು ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ without ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಕೆಲವು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಶೀತಲ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲು
- ಆಯಾಸ
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಖಿನ್ನತೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು . ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ (ಹೃದಯವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಅವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ,ಸ್ಥಾಪಕ ಜೊವಾನ್ನಾ ಲೂಯಿಸ್, ಫಾರ್ಮ್ ಡಿ ಫಾರ್ಮಸಿಸ್ಟ್ ಗೈಡ್ . ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ತಜ್ಞರು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಬೋರ್ಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ (ಬೋರ್ಗ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಆಫ್ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮ, ಅಥವಾ ಆರ್‌ಪಿಇ) ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರರಿಂದ 20 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ) ಎಂದು ಸ್ಕೇಲ್ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಂದಾಜುಗಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 10 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹಾಡಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧ ವೈದ್ಯ ಎಂಡಿ ಜೆಸ್ಸಾಲಿನ್ ಆಡಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮರ್ಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ . ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ನನ್ನ ಕಚೇರಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ too ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಲಘು ತಲೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಎದೆ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಇತರ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಬೀಟ ಬ್ಲಾಕರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲೂಯಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ .ಷಧದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಡೆಸಬೇಕು.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಬಹುದು.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವವರು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರ ಹೊಸ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಕಾರ್ಡಿಯೋಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆಅಟೆನೊಲೊಲ್, ಬಿಸೊಪ್ರೊರೊಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್), ಇದು ಹೃದಯ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೀತಿಯ (ನಾಡೋಲಾಲ್, ಕಾರ್ವೆಡಿಲೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್ ನಂತಹ) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ದಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸಕ್ರಿಯರಾಗಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಬದಲು dinner ಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ.
- ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ-ವಾಕಿಂಗ್, ಬೈಸಿಕಲ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೇ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.
- ಪಾಲುದಾರ. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಿಡಿಸಿ ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, (ಜೊತೆಗೆ ation ಷಧಿ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಹ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
